Dicas para largar vício do cigarro

Home » Saúde » Dicas para largar vício do cigarro

cigarro

Técnicas ajudam a largar o cigarro e enganar a fissura.

Evite locais com muitos fumantes

Da mesma forma que uma pessoa em dieta deve evitar um restaurante com pratos principais muito calóricos, quem deseja largar o cigarro precisa se afastar de lugares com muitos fumantes. “Ficar próximo à tentação nos primeiros dias sem cigarro pode ser muito difícil”, afirma a psicóloga Laura de Hollanda Batitucci Campos, das Clínicas Oncológicas Integradas (COI). Ela sugere ainda evitar consumir bebidas alcoólicas, já que beber está intimamente ligado ao hábito de fumar. “Com o tempo fica mais fácil conviver com outros fumantes”, diz.

Quebre a rotina

Para grande parte dos tabagistas, fumar é parte de uma rotina. Alguns fumam logo ao acordar enquanto tomam uma xícara de café. Outros, infalivelmente, depois do almoço. Por isso, para enganar a vontade de fumar, é fundamental quebrar esses hábitos. “Mude o local da refeição, varie os pratos e as horas das suas atividades”, aconselha Maria Teresa.

Concentre-se em outra atividade

“Nos primeiros dias longe do cigarro, o ex-fumante tem picos de vontade extremamente perigosos, mas que duram apenas alguns minutos”, afirma Laura. Nesses momentos, a melhor saída é se distrair com alguma atividade que exija concentração e que, de preferência, mantenha boca e mãos ocupadas. Quando sentir que está passando por um desses picos, levante e vá escovar os dentes, beba um copo de água ou mastigue alguma coisa. “Só não coma alimentos muito calóricos para não engordar e, mais tarde, alegar que o ganho de peso é resultado do abandono do cigarro”.

Video Relacionado:

Dicas para você viver melhor, de bem com a vida, remédios caseiros para cura de doenças simples.

    3 DICAS PARA LARGAR O VICIO DO CELULAR!!!

    Inspiração veio da minha irmã kkkk. 3 DICAS PARA LARGAR O VICIO DO CELULAR!!! Dicas para largar vício do cigarro

    DICAS PARA DEIXAR DE FUMAR! MéTODOS PARA PARAR DE FUMAR CIGARRO

    Http://dicasmatadoras.com/parardefumar dicas para deixar de fumar! métodos para parar de fumar cigarro. deixando o fumo definitivamente, você voltará a ... DICAS PARA DEIXAR DE FUMAR! MéTODOS PARA PARAR DE FUMAR CIGARRO Dicas para largar vício do cigarro

    DICAS PARA PARAR DE FUMAR

    Parar de fumar pode ser difícil, mas não impossível. assista à reportagem de danilo sala e veja como a força de vontade aliada a algumas técnicas ajudam a ... DICAS PARA PARAR DE FUMAR Dicas para largar vício do cigarro

    DICAS COMO PARAR DE FUMAR COM DRáUZIO VARELLA

    Veja o site ((( http://bit.ly/1zqy8xo ))) pare de fumar agora sem sofrimento ~~ neste video dr drauzio varela dará dicas como parar de fumar. DICAS COMO PARAR DE FUMAR COM DRáUZIO VARELLA Dicas para largar vício do cigarro

    O QUE FAZER PARA LARGAR UM VÍCIO DE ACORDO COM A PSICOLOGIA?

    Largar um vício, seja ele qual for, não é fácil. veja neste vídeo algumas dicas sobre o assunto. visite minha coluna de beleza: ... O QUE FAZER PARA LARGAR UM VÍCIO DE ACORDO COM A PSICOLOGIA? Dicas para largar vício do cigarro

    Tudo sobre Dicas para largar vício do cigarro, vídeo, áudio, fotos, senha, como desbloquear, preço, agenda, qual melhor ponto, pelada, transmissão ao vivo e promoção.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.


Não deixe de ver isso

curso-de-cerveja

Tomar cerveja todos os dias ajuda a prevenir doenças do coração – SuperInteressante

A notícia não é nova, mas cada vez mais se comprova os benefícios da cerveja junto ao corpo humano. Um.