Como evitar a gripe e o resfriado

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cura-gripe-caseiro

cura-gripe-caseiroAlgumas dicas e observações sobre a gripe e o resfriado podem nos auxiliar na sua prevenção. O resfriado surge quando o corpo apresenta baixa imunidade contra os vírus que causam o transtorno. Os vírus da gripe e do resfriado são distintos, e causam sintomas parecidos. O resfriado é muito mais brando enquanto a gripe pode matar.

Observe algumas dicas sobre como evitar a gripe e o resfriado

Alimente-se bem: A vitamina C encontrada nos alimentos como frutas e verduras podem auxiliar o corpo a se manter saudável e imune contra diversos tipos de vírus, inclusive os vírus da gripe e do resfriado.

Evite aglomerações: Nos dias frios tendemos a nos proteger fechando portas e janelas mesmo em locais onde há aglomeração de pessoas. O recomendado é evitar esses lugares onde a possibilidade da circulação do vírus e contaminação é muito maior.

Evite ficar em lugares fechados com pessoas doentes: As pessoas doentes são potenciais transmissoras dos vírus do resfriado e da gripe. Esses vírus são facilmente transmitidos pelas vias aéreas.

Lave as mãos várias vezes ao dia: É importante mantermos as mãos limpas e desinfetadas, pois usamos as mãos para praticamente todas as nossas necessidades como, comer, beber, trabalhar e usar o banheiro. Assim também as usamos para abrir as portas e entregar e receber objetos de outras pessoas, se estivermos contaminados pelo vírus, com as mãos limpas evitamos a contaminação de outras pessoas, assim como as outras pessoas podem evitar a nossa contaminação.

Mantenha a umidade no ambiente: O ar seco facilita a contaminação pelos vírus, pois a narina perde a sua função protetora quando exposta a esse tipo de clima. Os umidificadores de ar podem auxiliar nesta função, assim como toalhas úmidas e o vapor que sai do banheiro. Deixar a porta do banheiro aberta depois que sai do banho pode ser uma forma de umedecer o ambiente.

Não fume: O cigarro pode acabar por prejudicar as defesas naturais das vias respiratórias, facilitando a contaminação por vírus.

Beba bastante líquido: A água auxilia o sangue na distribuição dos nutrientes aos órgãos do corpo. Isso fortalece o organismo. A água também é uma forma de facilitar que toxinas sejam eliminadas através da coriza e da urina.

Tome vacina anti gripe: A vacina anti gripe deve ser tomada uma vez ao ano. Ela inibe a infecção pelo vírus causador da gripe, reduzindo seus sintomas. Idosos e crianças são as mais recomendadas a imunização através da vacina anti gripe.

Evite alimentos e bebidas geladas ou quentes: As sopas quentes que são muito consumidas no inverno, não devem ser quentes o suficiente para ferir a garganta, assim como o café e o chocolate quente.  A garganta ferida ou irritada  se torna mais suscetível a infecções. A bebida gelada causa o mesmo efeito danoso à saúde.

As frutas como laranja, limão e acerola são importantes fontes de vitamina C, assim como as verduras como o alface. Com todas essas dicas a gripe e o resfriado não serão capazes de afetar o seu organismo, previna-se e viva melhor sem  esses transtornos.

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