Bebeu demais? Como curar a ressaca do reveillon

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Beber mais que o nosso limite nunca é o objetivo, porém com a descoberta de tanta cerveja boa, muitas vezes acaba sendo inevitável beber um pouco a mais. Para esses momentos, resolvemos listar algumas dicas para que na sua manhã seguinte você se lembre da noite anterior mais pelas boas cervejas do que pela sua atual dor de cabeça.

  • Para antes e durante

Beba água entre uma cerveja e outra. É importante manter o corpo hidratado sempre. O álcool desidrata o corpo e a cerveja, diurética, nos faz eliminar muito líquido, portanto você precisa reabastecer com frequência.

Não beba de estômago vazio. Como a bebida diminui o nível de açúcar no sangue, comer é importantíssimo para que o organismo não saia do seu nível normal. Comer antes de dormir também ajuda algumas pessoas.

  • Para depois

Beba muita água antes de dormir. Muitas vezes a dor de cabeça do dia seguinte é desidratação causada pelo álcool. Beba no mínimo de 2 a 3 copos.

Aspirina ou outro analgésico – pílulas ou efervescentes, ajudam a combater a dor de cabeça
Antiácidos – eles ajudam caso seu estômago apresente sinais de irritação
Café, chá, Coca-Cola – para reanimar. Além disso, tais líquidos te manterão hidratados também.
Coma bem no dia seguinte. Evite gorduras e comidas pesadas – seu estômago já está sofrendo o suficiente – mas não deixe de comer. Comer um pouco antes de dormir também ajuda algumas pessoas.

– Tome um banho com água morna a fria. Isso ajuda a ativar a circulação;
– Nada de praticar atividades físicas. O repouso é o melhor remédio;
– Hidrate-se! O corpo perde muito líquido por conta de efeito diurético do álcool. Está aí o motivo de toda sua dor de cabeça. Portanto a dica é beber bastante água e água de coco. Ambas possuem sódio e potássio;
– Abuse de frutas e verduras, que vão repor todos os nutrientes e, principalmente, a glicose. Isso é importante  para repor energia e amenizar aquela sensação enorme de esgotamento;
– Com enjôo e náuseas? Coma alimentos com cisteína, como ovos, couve flor, brócolis e cebola;
– Com dores musculares? Coma feijão, amendoim, banana e abacate, que repõe potássio no corpo;
– Evite alimentos gordurosos, como fritura, carne vermelha, queijos e molhos, afinal fígado, estômago e rim precisam de uma pausa para se recuperar.

Está bebendo todas, mas preocupado se vai ficar com ressaca no dia seguinte? Dá para evitar! “A melhor coisa é intercalar bebidas alcoólicas com água ou água de coco. “Dessa forma, evita desidratação e controla o nível de glicose no sangue”, explica Mariana.

Outra dica é não deixar de petiscar alimentos leves, como castanhas e amendoins, que fornecem gordura de boa qualidade para proteger o estômago. Evite também misturar bebidas fermentadas como cerveja e vinho com destilados como vodka.

Veja receita de suco natural eficaz contra os sintomas de ressaca:

Suco para curar ressaca

200 ml de suco de laranja concentrado
1 lasca de gengibre
2 rodelas finas de abacaxi
1 colher de sopa de mel
Hortelã agosto
Gelo a gosto.

Bater todos os ingrediente no liquidificador e consumir uma média de 3 copos ao longo do dia.

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